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Den Brokkoli in kleine Rschen den Stamm in mundgerechte Stcke zerteilen kurz abwaschen und in Salzwasser bissfest garen abtropfen lassen.
Reis haehnchen brokkoli fitness Hhnchen liefert wertvolles Eiwei. 3 wertvolle Tipps beim Verzehr von Hhnchen mit Reis. Denn Brokkoli wirkt dank seines hohen Vitamin-C-Gehaltes nicht nur prima gegen Erkltungen sondern macht mit Quercetin auch schneller fit.
Durch die Auswahl der verschiedenen Sorten wie Schwarzen Reis roten Reis Wildreis Vollkorn Jasmin- und Basmatireis lila Reis Klebreis oder klassischen Naturreis erffnet sich eine Vielzahl verschiedener Rezepte. Den Brokkoli in der Brhe aufkochen lassen und in 8 Minuten garen. Das Hhnchen liefert Protein.
Die Zwiebel in Wrfel schneiden und fr 3 Minuten anbraten. In einer Pfanne etwas l erhitzen. 23012020 60 g Reis Naturreis Langkorn.
Simpel 15052004. Brokkoli in Rschen teilen. Wie bereits angesprochen stellen Reis und Hhnchen die Makronhrstoffe Kohlenhydrate und Protein fast in ihrer Reinform dar.
Zwiebel und Knoblauch schlen und fein wrfeln. Fr Abwechslung sorgt der Couscous den wir in unserem Rezept nutzen. Knoblauch hacken mit Meersalz Kurkuma Chili Koriander Kreuzkmmel und Kefir verrhren.
Den Brokkoli abgieen und die Brhe dabei auffangen. Filets 30 Minuten darin marinieren. Hhnchen in Wrfel schneiden.
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