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Bevor es um die konkrete Wahl des Gewichts geht stellt die Expertin ein paar grundlegende Dinge zum Thema Krafttraining klar.
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Krafttraining ist natrlich der Allrounder unter den Sportarten den du zustzlich betreiben kannst und solltest um nachhaltig Gewicht zu verlieren oder zu halten. Beugen Sie nun den Unterarm und fhren Sie die Hantel an die Schultern heran. Mit diesen 7 bungen fr zu Hause kannst Du auch ohne teure Fitnessgerte sowohl Muskeln aufbauen als auch Kraft und Ausdauer trainieren.
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