Cardio Fitness Index Tabelle

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Die Intensitt sportlicher Aktivitt gemessen in MET metabolisches quivalent Ein Durchschnittsmann mit 80 kg Krpergewicht hat ca. 80 - 90 der max. Die Kennzahl VO2max ist in aller Munde.

24032018 How does Fitbit Determine Your Cardio Fitness Score. Wische auf der Herzfrequenzkachel nach links um deine Cardio-Fitnessstatistiken zu sehen. Cardio Fitness is a lot about your v02 Max and v02 Max is in large part hereditary.

Zone 3 bewegt sich beispielsweise zwischen 70 und 80 der MHF. Aerobe Zone Fitnesszone. In der vom Institut fr Prvention und Nachsorge entwickelten Tabelle lsst sich die Zielherzfrequenz als Abbruchkriterium fr den Test ablesen.

Ber 50 A usgezeichnet Hier wre ich mit dem Wert 61 bei ausgezeichnet. Je hher das Ergebnis desto besser sind die aeroben Fhigkeiten. Die Aussagekraft des Index ist fraglich da die Messung eben viele Faktoren icht ausreichend bercksichtigt.

Johannisbad Zwickau besonders attraktives Angebot. In der unteren Tabelle werden grobe Richtwerte fr den Ruhepuls nach Geschlecht Alter und krperlicher Fitness aufgezeigt. 1 Fhren Sie den Harvard-Step-Test mit zwei bis drei Personen aus ihrer Gruppe durch.